حقيقة شرب الماء بأوقات معينة يقيك من الجلطات حيث ان الماء هو المكون الرئيسي للحياة على وجه الكرة الأرضية قال الله تعالي « ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ﴾، و يشكل الماء 70٪ من أجسامنا ، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في جسم الإنسان ومطلوب للكثير من عمليات تشغيل الوظائف الحيوية في الجسم ، يعتبر الماء مكونًا رئيسيًا في الدم ويعزز تدفق السوائل في الجسم لنقل الغذاء الذي نتناوله إلى الخلايا لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والتخلص من الزيادة عن الحاجة بطريق الفضلات.
قال الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، حول موضوع شرب الماء بأوقات معينة، فأكد الدكتور على الاهتمام بشرب الماء للحفاظ على الصحة العامة للإنسان ولكنة نفى الادعاءات القائلة بأن هناك أوقات يفضل فيها شرب الماء للوقاية من السكتة الدماغية وجلطات الدم وأوضح “النمر” عبر حسابه على توتير قائلا بانها ادعاءات لا أساس لها من الصحة.
تشرح خبيرة النوم جيسكا راندو عن أهمية كمية الماء التي تشربها بشكل عام ،ولكن لا توصي بشرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم ، لكن الكميات الصغيرة منه جيدة، ينصح الخبراء بتجنب شرب الماء قبل النوم بساعتين، هذا حتى لا يتم إغراق الجسم بمزيد من الوسائل التي يمكن أن تؤدي إلى رحلات غير مرغوب فيها إلى المرحاض ليلا والقاعدة العامة هي أن تشرب أقل من كوب من الماء قبل النوم بساعتين، كما ينصح بتجنب المشروبات الأخرى مثل العصائر والشاي قبل النوم بساعتين، حيث قد يؤدي شرب الماء قبل النوم إلى إيقاظك في منتصف الليل وتعطيل نومك ، لكن الامتناع عن شرب الماء قبل النوم بساعتين يقلل من هذه المشكلة، أيضًا ، يمكن أن تؤدي الانقطاعات المتكررة في النوم إلى عدد من المشكلات الصحية ، خاصة إذا تدهورت مواعيد النوم.