هتخسر وزنك من غير ألم وفي 10 أيام فقط بأقوى الأكلات مع الرجيم الصحي السحري للتخسيس

ستخسر وزنك دون شعور، لم يتبق على انتهاء عيد الأضحى المبارك خلال أيام وسيبدأ الجميع بالبحث إلكترونيًا عن أطعمة سحرية تخفف الوزن في وقت قياسي، حيث تتطلب العيد من الجميع تناول أطعمة دسمة مليئة بالدهون الضارة، لكنه يفعل ذلك وعدم الامتناع عن تناول أي منها، لذلك يأكل الجميع اللحوم بكميات كبيرة يتم تحضيرها بطرق مختلفة ، ويفضل البعض تناول الفتة طوال أيام العيد، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى.

الإفطار في النظام الغذائي

يمكنك تناول وجبات خفيفة متنوعة على الإفطار، مثل الأومليت أو البيض المسلوق ، مع ملعقتين كبيرتين من الفول بجانبها ، طبق من السلطة الخضراء أو شرائح الخيار وأوراق الخس يجب استهلاك المياه الطبيعية بكميات كبيرة على مدار اليوم ويمكنك أيضًا تناول دقيق الشوفان في أكثر من وصفة مثل دقيق الشوفان مع الحليب أو الخبز ودقيق الشوفان، وقد قدمنا لكم طريقة تحضيره بالتفصيل في مقال آخر.

الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها بين الوجبات

يمكنك تناول المشروبات الساخنة والباردة بين الوجبات بكميات قليلة من السكر، ويفضل إضافة سكر الدايت الذي لا يحتوي على سعرات حرارية عالية. يجب ممارسة التمارين الخفيفة لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى تنظيم وجبات الطعام.

غداء النظام الغذائي

خلال فترة النظام الغذائي، يجب تناول أطعمة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية وخالية من إضافة أي مواد دهنية، مثل الأطعمة المسلوقة أو المقلية، وكذلك تناول البروتينات المشوية أو المسلوقة ، حتى لا تنجذب للأكل، وطبق السلطة الخضراء يجب أن يؤكل بثلاث وجبات وبكميات كبيرة، وينصح بتناول أسماك الدايت ، فهي لا تحتوي على دهون ضارة.

من المعروف أن الزبادي غني بالكالسيوم ، حيث أنه مشتق من منتجات الألبان، ويمكنك إضافة الفواكه الطازجة دون إضافة السكر، كما يمكنك إضافة عسل النحل إلى الزبادي، ويمكنك أيضًا تناول قطعة من الجبن مع الخبز البني للنظام الغذائي.

هتخسر وزنك من غير ألم وفي 10 أيام فقط بأقوى الأكلات مع الرجيم الصحي السحري للتخسيس

الإفطار في النظام الغذائي

الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها بين الوجبات

غداء النظام الغذائي

قد يهمك أيضاً :-

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد