جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن، يبحث العديد من الناس الذين يعانون من السمنة فى جميع انحاء العالم عن رجيم لانقاص الوزن حيث يرغب الكثير منهم فى انقاص الوزن بطرق سهلة وسريعة وفى وقت زمني قصير، وذلك للحصول على مظهر حسن فى الشكل يكونون راضيين عنه، لذلك ففى هذا المقال سنتعرف على جميع التفاصيل التى تخص هذا الموضوع.
يعتبر الرجيم الصحي لإنقاص الوزن هو من أكثر الأنظمة الغذائية الناجحة لأنه يعمل على تحقيق حلم كل فرد يرغب فى خسارة الوزن حيث انه يساعده فى الحصول على المظهر الذى يريده دون حدوث اي ضرر او مشاكل فى الجسم وهذا طبعا على عكس الرجيم السريع الذي يسبب مضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الإصابة بسوء التغذية وفقدان الكتلة العضلية، ويجب ان يكون فقدان الوزن الطبيعي يتراوح ما بين نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وبالتالي سيتراوح فقدان الوزن الصحي في الشهر بين 2 الى 4 كيلو جرامات وهذا هو فقدان الوزن الطبيعي.
الأسبوع الأول
الاسبوع الثاني
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع