عادات يجب ان تتوقف عن فعلها بعد الأربعين "حافظ على صحتك من الدمار"

عادات يجب ان تتوقف عن فعلها بعد الأربعين، فى هذه الفترة يبحث الكثير من الناس عن العادات التى تيجب ان لا يفعلوها بعد سن الاربعين عام حيث ان الكثير من الناس بعد بلوغهم سن الاربعين يعانون من أمراض فى جميع اجزاء الجسم مثل القلب والضغط والسكر وغيرهم من الامراض المزمنة وهم لا يعلمون ماهى الاسباب التى تجعلهم يحرصون على ان لا يعانون من هذه الامراض ففى هذا المقال سنتعرف على جميع التفاصيل التى تخص هذا الموضوع.

عادات يجب ان تتوقف عن فعلها بعد الأربعين

كشف خبراء الصحة عن بعض الامراض التى تجعل الانسان لا يعانى من أمراض بعد سن الاربعين وتجعله بصحة جيدة وتأتى فى المقدمة تمارين العقل:

حيث انه قد يبدو العقل لك كأنه عضوا جامدا لا يتحرك، لكنه يستفيد كثيرا من التمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك، وغيرها.

الجلوس بطريقة خاطئة

توقف عن الجلوس السيء، حيث يقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس: “آلام الظهر، خاصة آلام أسفل الظهر، يمكن أن تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل وعضلات البطن الضعيفة”.

الابتعاد عن التمارين الشاقة

بالرغم ان الرياضة تفيد الانسان الى انه هناك بعض الرياضات تكون خطر على صحة الانسان حيث ان الانسان الذى يمارس رياضة جديدة عليه بشكل مكثف قد تؤدي الى اصابته باصابات جسدية لذا يجب على الانسان ان لا يمارس الرياضيات الثقيلة وتنفيذها بدقة لا بكثافة.

التدخين

هذه من أسوأ العادات فى الكون، حي ان التدخين لا يضر بالرئة فقط بل انه يصنف من السموم التى تصل الى الكلى والمثانة والقلب وغيرها ونظام الترشيح فى الجسم مما قد يصيب الاعضاء الاخرى بالفشل على المدى البعيد.

عادات يجب ان تتوقف عن فعلها بعد الأربعين “حافظ على صحتك من الدمار”