أسهل طريقة لازالة دهون الكبد، سبب تراكم الدهون على الكبد هو من اهم الطرق الغير محددة بدقة الا ان هذا هو الاكثر شيوعا بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من السمنة اومرض السكري، او ارتفاع ضغط الدم او ارتفاع الدهون فى الدم، يكما ان هذا المرض يتم اكتشافه عن طريق الصدفة وذلك عندما يطلب الدكتور من المريض عمل فحوصات مثل سونار البطن او الاشعة المقطعية او التصوير بالرنين المغناطيسي وسنتعرف فى هذا المقال على جميع التفاصيل التى تخص هذا الموضوع.
أسهل طريقة لازالة دهون الكبد
تغيير نمط الحياة يعتبر هو أفضل وأسهل علاج لإزالة دهون الكبد حتى الآن حيث يمكن النجاح في علاج دهون الكبد في البيت من خلال اتباع هذه الطرق التالية:
- اولا تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق الفعالة التى تساعد في علاج دهون الكبد، حتى لو لم يتم فقدان الوزن بشكل كبير وذلك عن طريق إنقاص الوزن، والتقليل من خطر السمنة ومرض السكري.
- ثانيا يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي حيث انه يقوم بمنع تراكم الدهون في الكبد حيث اننا تعرفنا على ان السبب الرئيسي لتراكم دهون الكبد هي السمنة ومرض السكري حيث انه إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان 10٪ من وزن الجسم سيكون له تأثير إيجابي في علاج الدهون على الكبد طبيعيًا.
طرق فعالة للقضاء على دهون الكبد
- قم بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور.
- قم بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المهدرجة والمتحولة، مثل الوجبات السريعة وغيرها.
- عليك تناول أوميجا 3، والدهون الغير مشبعة، والتي تشمل زيت الزيتون، والأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين، والمكسرات والبذور وغيرها.