طريقة تخسيس الكرش، تعتبر منطقة البطن من أصعب المناطق التي يصعب فقدان الدهون فيها، ولهذا السبب يشعر الكثير من الأشخاص بالإحباط عند اتباع نظام غذائي معين يساعد في فقدان الوزن، حيث يمكن ملاحظة فقدان الوزن في معظم المناطق ما عدا البطن، ولكن يجب أن يكون مأخوذ فى الإعتبار أن هناك أطعمة ومشروبات تساعدك على إنقاص الوزن، وتزداد دهون البطن حتى مع اتباع أنظمة غذائية مختلفة، وأشهرها الكافيين والسكر والأطعمة المكررة والمعالجة،
طريقة تخسيس الكرش
يتساءل الكثير من المواطنين عن معرفة طريقة تخسيس الكرش، حيث ان وصفات انقاص الوزن بسرعة هي وصفات يبحث عنها الرجال والنساء على السواء، حيث أنهم يعانون من بروز البطن بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة العنيدة من الجسم والتي يصعب التخلص منها، ولهذا سنقدم لكم وصفات ومشروبات للتخسيس للنساء والرجال بشرط المثابرة والاستمرار.
شرب الشاي الاخضر
ومن وصفات التخلص من دهون البطن بسرعة، وصفة شرب الشاي الأخضر، الذي أثبتت الأبحاث الطبية قدرته على حرق الدهون الزائدة في الجسم إذا تم تناوله يومياً على معدة فارغة، كما يمكن استخدامه للتخلص من دهون البطن عن طريق تناوله ممزوجاً مع النعناع والزنجبيل بدون إضافة سكر أو عسل بمعدل 3 أكواب خلال اليوم.
شرب خل التفاح
يساعد خل التفاح على تنظيم هرمونات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي، مما يجعله فعالاً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ولهذا ينصح طبياً بتناول ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر في الصباح الباكر يومياً ومن الممكن أيضاً إضافة القليل من خل التفاح إلى السلطات خلال الوجبات اليومية وفقا لدراسة طبية، فإن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يمنع تراكم الدهون، ويقلل من الشعور بالجوع ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
نصائح للتخلص من دهون البطن
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- زيادة نسبة الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
- التقليل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- تناول حوالي ستة جرامات من زيت السمك يوميًا، وذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 الذي يعمل على تكسير الدهون.
- تجنب تناول الوجبات الأساسية قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
- اتمرن بانتظام
قد يهمك أيضاً :-
- استقبل القناة واستمتع بوقتك.. تردد قناة trt الجديد 2024 الناقلة لمسلسل صلاح الدين الايوبي بجودة عالية HD
- ثبت الآن.. تردد قنوات طيور الجنة الجديد 2024 على القمر الصناعي نايل وعرب سات لمتابعة برامج واغاني الاطفال
- نزلها دلوقتي.. تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك 2024 لمتابعة البرامج المتنوعة عن عالم الحيوان وكا ما يخص الطبيعة
- استقبل الآن.. تردد قناة كراميش الجديد2024 لمشاهدة اجمل الاغاني وبرامج الاطفال بجودة عالية
- "الدينار طاير" سعر الدينار الكويتي مقابل الجنيه المصري اليوم الثلاثاء 2024/1/16 في البنوك المصرية
- عاجل.. طلاق ياسمين عبد العزيز وأحمد العوضي اليوم الثلاثاء 2024/1/16 بعد احتفالها بعيد ميلادها الـ43
- "الابيض بكام النهاردة" سعر كيلو السكر اليوم الثلاثاء 2024/1/16 في الاسواق المصرية
- استعلام كارت الخدمات المتكاملة بالرقم القومي والاستفادة من الاستعلام عن حالة البطاقة
التعليقات