يعتبر زيت الزيتون من افضل الزيوت الصحية الغنى بالفوائد والعناصر الغذائية التى تمد الجسم والصحة العامة بالفيتامينات المتعددة ، حيث أنه زيت مضاد للأكسدة و احادى التشبع إلا أنه قد يشكل فى بعض الأحيان ضرر لكى ولأسرتك وسوف نعرض فى هذا المقال اهم اهم الحالات التى يكون له أضرار فيها.

أفضل طريقة لتناول زيت الزيتون

يجب أولا معرفة مصادر شراء زيت الزيتون البكر الاصلى والذى يتميز باحتفاظه بالعناصر الغذائية والفيتامينات لفترات طويلة من التخزين ، مقارنة بالانواع الأخرى الرديئة فى السوق ويفضل تناول زيت الزيتون بمقدار معتدل يوميا حيث أن الإفراط فى تناوله قد يكون مصر حيث يؤدى لانخفاض ضغط الدم ، وقد يؤدى تناوله بكثرة لا تفاعل مستوى السكر فى الدم وبذلك ينصح بعدم تناول زيت الزيتون لمرضى السكرى والضغط حيث أنه قد يضر الصحة العامة لهم ، كما لا ينصح بتناول زيت الزيتون للمرأة الحامل لأنه قد يضر بصحتها وبالجنين الا بعد استشارة الطبيب.

فوائد زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من اجود وأفضل الزيوت فى العالم لما له من فوائد عديدة حيث أنه يعتبر من الدهون الصحية خاصة لمن يريد اتباع حميات غذائية محددة السعرات ، كما أنه يعتبر من شجرة مباركة وذكرت فوائده فالقران حيث قال تعالى والتين والزيتون وبذلك يتضح أنه من الزيوت المفيدة المباركة الغنى بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تفيد الصحة العامة للجسم.