طريقة استعمال الكرياتين.. تعرف علي طريقة الاستعمال والفوائد الجبارة لهذا المنتج الرائع

طريقة استعمال الكرياتين، يزاد البحث يوميا من جانب الرياضين عن مركب الكرياتين الذي يعمل علي بناء عضلات الجسم ، حيث يقوم الكرياتين بمد الجسم وتزويده  بالطاقة اللازمة لها من اجل تحفيزه علي تقويق الانسجة الموجودة بجسم الانسان، وهو الامر الذي يدور في ذهن عشاق الرياضة والاهتمام بالجسم والعضلات، ويدخل الكرياتين في العديد من الاطعمة الصحية التي تفيد الجسم علي مدار اليوم.

طريقة استعمال الكرياتين

يعتبر منتج الكرياتين من اهم المنتجات التي يحتاج اليها الرياضي بعد الانتهاء من تمريناته اليومية،و التي تساعد  الجسم علي بناء العضلاتِ اللازمة له ،بالاضافة الي قيام الكرياتين ودخوله في العديد من الاكلات البسيطة ومنها الأسماك واللحوم بكل انواعها، حيث يجب علي الرياضي اتباع نظا غذائي كامل يستطيع من خلاله تناول الكرياتين، حيث من المفترض ان يقوم الكرياتين ببناء العضلات الخاصة بجسم الانسان حوالي،في الجانب المقابل تحتوى عضلة القلب، والمخ، وغيرهما من اعضاء الانسان على 5% فقط من الكرياتين.

طريقة استخدام الكرياتين

•  اولا : يجب علي الرياضي تناول الكرياتين بنسب متفاوتة اي بمعدل  خمسةٍ وعشرين جراما في اليوم الواحد.
• ثانيا:  يجب علي الرياضي التعمق في مرحلة الكرياتين الاولي والتي تستغرق ما يقرب من 25 يوما من التدريب الشاق.
• ثالثا : يجب علي الرياضي اخذ قسطا من الراحة تصل لمدّة شهر علي الاقل.

مميزات الكرياتين

•  يعمل الكرياتين علي زيادة تركيز البروتين في عضلات الجسم الخاصة بالرياضي ، هذا بالاضافة الي انها تعمل ايضا علي زيادة نمو العضلات بشكل اسرع.
•  يساعد هذا المنتج علي التخفيف من الأوجاع الناتجة عن التدريب المستمر، وبالتالي يعمل الكرياتين على تخفيف حمض اللاكتيك في جسم الانسان.
•  يعمل ايضا علي إمداد الجسم بكافة اعضائه  بما تحتاجه من الطاقة اللازمة للبناء.