طريقة عمل عصير الافوكادو بالموز والحليب وفؤائدة المختلفة

طريقة عمل عصير الافوكادو، يبحث الكثير عن عصير الافوكادو حيث تختلف طرق التحضير فالبعض يحضر العصير مع المكسرات مثل تحضير عصير الافوكادو مع الكاجو او الموز وذلك لتعزيز قيمتة الغذائية حيث هذا العصير يقوى الاصابة بالعديد من الامراض خاصة لدية فؤائد كثيرة حيث يساعد على فقدان الوزن ومن خلال هذا المقال يمكنك عمل عصير الافوكادو بالموز والحليب.

طريقة عمل عصير الافوكادو

المكونات:

2 ثمرة أفاكادو مكعبات.
3 ثمرات موز.
3 أكواب حليب.
ملعقة صغيرة فانيليا.
ملعقة صغيرة عصير ليمون.
عسل أبيض للتحلية حسب الرغبة.

خطوات تحضير عصير الافوكادو

احضار ثمرتين من الافوكادو وتكون للينة على نضج الافوكادو، بالاضافة الى 3 ثمرات من الموز، ثم قومى بتقطيع ثمار الافوكادو باستخدام السكين ثم معلقة لاخراج الافوكادو من القشر، بعد ذلك قومى بتقشير ثمار الموز وزالة القشرة الخارجية ويقطع الى قطع صغيرة ثم ضعية فى الخلاط ثم بعد ذلك اضافة 3 اكواب من الحليب البارد وعسل ابيض على حسب الرغبة، بعد ذلك ضيفى معلقة معلقة صغيرة من عصير اللبمون ومعلقة صغيرة من الفانيليا السائلة، وضعى جميع المكونات مع بعضها فى الخلاط الكهربائى، حتى يصبح الخليط كريمى القوام وناعم بعد ذلك قومى بكسبة فى اكواب وكاسات التقديم ونقوم بوضع خليط الافوكادو بالموز والحليم ويقدم بارداً

فؤائد الافوكادو

1-التقليل من ارتفاع ضغط الدم
2-زياده كثافه العظام
3-تحسين الحاله المزاجيه
4-المحافظه على صحه القلب
5-خفض مستويات الكولسترول
6-التحكم بمستوى السكر فى الدم
7-المساعده على الهضم
6-تقليل الالتهابات فى الجسم
7-حمايه البشره

طريقة عمل عصير الافوكادو بالموز والحليب وفؤائدة المختلفة