10 فوائد لجسمك عند تناول طبق العدس فى الشتاء تعرف عليها

مع قدوم فصل الشتاء ، من كل عام يصبح طبق العدس لا غنى عنه على مائدة الطعام المصرية ، حيث يعد العدس هو أحد الأطعمة الشتوية الخاصة والرخيصة، بالإضافة إلى ذلك ، فإن له فوائد صحية عالية وقيمة غذائية لا غنى عنها ، وتقوم جميع السيدات بالبحث عن أفضل الطرق التى يتم من خلالها إعداد طبق عدس صحى ومن خلال التقرير التالى سنقوم عبر موقع ” لاين نيوز تقديم أهم الطرق التي من خلالها تستطيع إعداد وجبة العدس الشتوية.

فوائد تناول وجبة العدس في الشتاء

أكدت بعض الدراسات التى قام العديد من المتخصصين فى الصحة العامة أن تناول وجبة العدس له فوائد كثيرة ، خاصة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ،و ينصح بتناولها كثيرا، حيث يحتوي العدس على كميات عالية من البروتين ، مثل المتواجدة الأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء ، والتي تساعد في بناء أنسجة الجسم، يحتوي أيضا العدس على النشا الذي يوفر الطاقة، والجدير بالذكر أن العدس غني بـ 9 معادن هى ” الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الزنك ، المنغنيز ، السيلينيوم ، النحاس”، يحتوي ايضا العدس على فيتامينات ب التي تقوي الأعصاب، وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين أ المفيد للبصر والجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

الامراض التى يعمل العدس على الشفاء منها

العدس يحتوي على حمض الفوليك ، وهو مفيد للنخاع الشوكي وتكوين الدم.
العدس غني بالأحماض الأمينية ، يمكن أن ينتج مجموعة متنوعة من البروتينات ويمنع نزلات البرد.
العدس يحتوي على مادة الأليسين ، والتي بدورها تبني بروتين العضلات.
اتباع نظام غذائي غني الثريونين ، حيث أن نقص الثريونين يمكن أن يؤدي إلى فقدان حيوية الجلد ونقص المناعة.
العدس يحتوي على فينيل ألانين ، نقصه يمكن أن يؤدي إلى بطء النمو والخمول والضعف العام.

10 فوائد لجسمك عند تناول طبق العدس فى الشتاء تعرف عليها

فوائد تناول وجبة العدس في الشتاء

الامراض التى يعمل العدس على الشفاء منها

قد يهمك أيضاً :-

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد