أفكار للانش بوكس للأطفال غذى اولادك مع بداية الفصل الدراسي الثاني

• 1- حليب الفراولة أو عصير الموز: يمكن تحضيره بخلط الفاكهة مع الحليب والزبادي الطبيعي، وإذا كانت الفاكهة حامضة قليلاً يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
• 2- الجبن والفواكه: يمكن إعداد الوجبة بإحضار التوست وتقطيع الجبن الشيدر مكعبات ويوضع معه العنب والأناناس والطماطم.
• 3- توست وجبن من أي نوع ويوضع معهما إكليل الجبل المفروم ناعما.
• 4- سندوتش الشيدر: يعد بوضع جبن شيدر مبشور مع مايونيز وتونة وذرة حلوة في خبز كامل الحبة.
• 5- فطائر الفيتا والخضراوات وهي بديل رائع للساندويتشات.

وجبات خفيفة للانش بوكس

• جزر وحمص
• البيض المسلوق
• التفاح وزبدة الفول السوداني
• الجبن والمقرمشات
• سلطة فواكه
• أكواب الزبادي مع الشوفان أو الفاكهة

بعض النصائح لأعداد لانش بوكس لاطفالك

هناك الكثير من الوصفات والأفكار الخاصة بصناديق الغداء ، ولكن هناك بعض الملاحظات التي يجب الانتباه إليها أثناء التحضير:

• يجب أن يتناول الطفل وجبة فطور خفيفة قبل الذهاب إلى المدرسة لأن صندوق الغداء لا يستغني عن وجبة الإفطار في المنزل.
• يجب أن تكون وجبة الغداء كاملة ، بمعنى أنها يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والخضروات والفواكه المختلفة.
• من المهم تزيين الطعام وتغيير شكله حيث يساعد ذلك على فتح شهية الطفل.
• نضيف بعض الوجبات الخفيفة مثل البسكويت والفشار والبسكويت والمقرمشات ، فهذه الإضافات تساعد على إبعاد الطفل عن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على مواد حافظة تضر بجسم طفلك