الفوائد الصحية لقشر الموز وفق بيان خبيرة التغذية الاسترالية سوزي بوريل - لاين نيوز

الفوائد الصحية لقشر الموز وفق بيان خبيرة التغذية الاسترالية سوزي بوريل — الفوائد الصحية لقشر الموز

الفوائد الصحية لقشر الموز، يبحث الكثير من المواطنين عن الفوائد الصحية لقشر الموز، حيث تعتبر فاكهة الموز من أهم الفواكه التي تحتوي على مميزات عديدة في قشرتها، للصحة والبشرة، إذ تم استخدامها وتناولها بشكل صحي وسليم، فقشر الموز يعد جزءًا مهمًا جدًا من الثمرة، كونه يحتوي على العديد من المعادن المختلفة والمهمة لتغذية الجسم وعلى رأسها البوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والكالسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات ب 6، ب 12، التي تساعد على تعزيز نضارة البشرة.

الفوائد الصحية لقشر الموز

https://youtube.com/shorts/2Mtuut3bQCQ?feature=share

ووفقاً لما نشره موقع Health، نقلًا عن الدكتورة سوزي بوريل، خبيرة التغذية الأسترالية، فإن تناول الموز بقشره يزيد من الفوائد الصحية للجسم، خاصة إنه يحتوي على فوائد كالموجودة باللب مثل الألياف الغذائية التي تفيد في خفض الوزن، بالإضافة إلى فيتامين В6 وفيتامين С، كما يحتوى على العديد من المميزات الأخرى التى تأتى على النحو التالى:

إنقاص الوزن

يعد قشر الموز مصدر جيدًا للألياف الغذائية، ما يجعله اختيارًا مناسبًا لنظامك الغذائي في خفض الوزن، كما يعالج مشكلات الجهاز الهضمي بما في ذلك الانتفاخ والحموضة.

يخفض ضغط الدم

قشور الموز غنية بالفيتامينات B6 و C، فضلًا عن معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز، البوتاسيوم المعروفة بتنظيم مستويات ضغط الدم المرتفع.

غني بمضادات الأكسدة

تحتوي قشور الموز على مضادات الأكسدة، مما يساعد على محاربة ضرر الجذور الحرة وتعزيز المناعة أيضًا.

حب الشباب

تساعد قشور الموز من خلال فركها على الوجه النظيف، أو طحنها بعد التجفيف واستخدامها كمكون للماسكات وقناع البشرة، فضلًا عن محاربة المشكلات الأخرى بالجلد مثل البقع الداكنة والتجاعيد والحكة.

تبييض الأسنان

فرك قطعة من قشر الموز في جميع أنحاء الأسنان واللثة باستمرار لمدة أسبوع، يساعد في تبييض الأسنان، كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا لمكافحة أمراض اللثة كالالتهاب.

فكرة تناول قشر الموز

كما تعتبر فكرة تناول قشر الموز من الأمور الصعبة والغير مقبولة للكثيرين، لذلك تنصح الدكتورة سوزي بوريل، خبيرة التغذية الأسترالية، بتجفيفها وطحنها واستخدامها مع دقيق المخبوزات، أو وضعها مع العصير، موضحة أن الموز الأصفر غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب تطور الأورام الخبيثة، والموز الأخضر غني بالحمض الأميني تريبتوفان، الذي يساعد على النوم الجيد.

قد يهمك أيضاً :-

اترك تعليقاً إلغاء الرد