نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان أهم وأبرز الطرق الفعالة لحرق الدهون فى موسم الصيف 2023

نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان، يستغل الاشخاص الذين يعانون من مرض السمنة فصل الصيف لحرق الدهون حيث ان فصل الصيف يساعد على حرق الدهون بسبب ارتفاع الحرارة فى هذا الجو، حيث ان هناك الكثير من الطرق التى تساعد فى انقاص الوزن من غير حرمان لذلك يرغب الكثير من الاشخاص الذين يعانون من السمنة عن نظام غذائي صحى لفقد الوزن وايضا ممارسة الرياضة ولكن دون حرمان.

نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان

عليك اتباع هذه الطرق لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون حول البطن، حيث ان المكونات والنظام الغذائى الذى سنتعرف عليه فى هذه الفقرة تساعد فى انقاص الوزن بكل سهولة واليكم المكونات:

عليك تناول هذه الوجبة فى الافطار

بيضتان مسلوقتان.
كوب من الحليب خالي الدسم.
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
ثمرة تفاح.
ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
شريحة من خبز التوست الأسمر.

وعليك تناول هذه الوجبة فى الغذاء:

طبق كبير من سلطة الخضار المشكلة حيث ان هذه السلطة تساعد فى حرق الدهون وامداد الجسم بالماء الكافى الذي يحتاجه.
200 جرام صدر دجاج مشوي.
100 جرام من الأرز.

عليك تناول هذه الوجبة فى العشاء:

عليك تناول علبة زبادي صغيرة الحجم، مع بعض قطرات من عصير الليمون الطازج وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

شوربة حرق الدهون

يوجد أنواع من الشوربة اللذيذة التى تساعد فى حرق الدهون وهى كالتالي يمكن تحضير شوربة حرق الدهون بكل سهولة عن طريق تقشير 600 جرام من الخيار وتقطيعه، ووضعه في وعاء مع كوب نعناع مفروم وربع كوب من الثوم المعمر وملعقتين صغيرتين من الثوم المهروس، وضربهم في الخلاط الكهربائي ثم تستمر فى ضربهم بالخلاط الكهربائى حتى تحصل على قوام متجانس ثم يتم أكلها.

نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان أهم وأبرز الطرق الفعالة لحرق الدهون فى موسم الصيف 2023

نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان

شوربة حرق الدهون

قد يهمك أيضاً :-

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد